なっto

　　

 

いしはらです

 

 

かな～り、寒くなってきて、カゼも流行っているようですが

 

 

皆さまはだいじょうぶでしょうか？？

 

 

私は最近朝ご飯を

 

 

納豆とごはんにかえました！

 

と、いうのもお客様に

 

朝からお味噌汁とご飯を食べると調子が良くなるよ

 

と、教えて頂いたのですが

 

朝から味噌汁を作る余裕と女子力がないので

 

まず納豆で、、、

 

安くて美味しくて栄養もあり、腹持ちがよくなったきがします☆

 

なにより大豆のイソフラボンには、

 

若さを保つ女性ホルモンに似た成分や、

 

抗酸化力を持つビタミンの働きを助けるすごいヤツです！！！

 

体が酸化すると，お肌もカサカサ、髪もゴワゴワ、パサパサ

 

してしまうので、なんとしても避けたい！ですね

 

たまに、綺麗な髪には海藻？

 

ときかれることもありますが、

大切なのは、

バランス良く！！！！

ですね、普通ですみません

しかし海藻にも抗酸化力のあるβカロチンがたっぷりなので、

適度に食べると活性酸素から守ってくれます☆

あと、睡眠！！！これも重要です

にしても、最近の納豆はバリエーションも

いろいろで飽きないですね

今はこれが好き

 

シソ味うまーーです

 

 

でもたまにはこってり甘いトーストも食べたいですね♪